iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them.

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.

ما هو الصوم المتقطع؟

الصيام المتقطع هو نمط الأكل حيث تدور بين فترات الأكل والصيام. لا يقول أي شيء عن الأطعمة التي يجب تناولها ، ولكن عندما تتناولها.

انظر لمزيد من المعلومات. https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

هناك العديد من طرق الصيام المتقطعة المختلفة ، والتي تقسم كل يوم أو أسبوع إلى فترات تناول الطعام وفترات الصيام. معظم الناس "سريع" بالفعل كل يوم ، في حين ينامون. يمكن للصيام المتقطع أن يكون بسيطا مثل تمديد هذا الصيام لفترة أطول قليلا. يمكنك القيام بذلك عن طريق تخطي وجبة الإفطار ، وتناول وجبتك الأولى عند الظهر ووجبة طعامك الأخيرة في الساعة 8 مساءً.

ثم أنت صائم فنيا لمدة 16 ساعة كل يوم ، وتقييد تناول الطعام الخاص بك إلى نافذة تناول الطعام لمدة 8 ساعات. هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للصيام المتقطع ، المعروف باسم طريقة 16/8.

على الرغم مما قد تظنه ​​، إلا أن الصوم المتقطع سهل للغاية. كثير من الناس يتحدثون عن شعور أفضل وامتلاك المزيد من الطاقة خلال الصيام.

لا يكون الجوع عادة مشكلة كبيرة ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون مشكلة في البداية ، بينما يعتاد جسمك على عدم تناول الطعام لفترات طويلة من الزمن.

لا يسمح بأي طعام خلال فترة الصيام ، ولكن يمكنك شرب الماء والقهوة والشاي وغيرها من المشروبات غير السعرات الحرارية.

بعض أشكال الصيام المتقطع تسمح بكميات صغيرة من الأطعمة منخفضة السعرات خلال فترة الصيام.

يُسمح بتناول المكملات الغذائية عمومًا أثناء الصيام ، طالما لا يوجد سعرات حرارية فيها.

ما الذي يمكن أن يفعله iFasting بالنسبة لك؟

هذا التطبيق iFasting كما دعا كما بين تطبيقات الصيام ، التطبيق الصيام متقطعة جعل أنشطة الصيام أكثر قابلية للإدارة. مع iFasting يمكنك بسهولة رصد تقدم صيامك في اليوم والأسبوع وحتى الشهر. سيعطيك نتائج مفيدة لصومك لتشجيعك على مواصلة مساعيك لنمط حياة صحي.

إنها تقدم خطوات بسيطة للآخرين لفهم ما يحتاج إلى تحقيقه في النهاية.